Incluí:
 
Cuidar do corpo através de Yoga
Cuidar da respiração através de Meditação
Movimento do corpo através de música
Atenção plena a caminhar
Rotina sono tranquilo
3 sessões online de Bem estar
online via zoom  em grupo 4as às 18h
Vídeo de prática
Acesso a Grupo de telegram
Ebook
Aúdios de meditação insight timer acesso gratuito para praticares sempre que quiseres.
 
 
“Olá sê Bem-vindo!
Porquê criar um ritual diário de Bem-Estar?
 
Cuidar de nós todos os dias com Amor criando uma rotina e hábitos diários traz conexão, enraizamento e maior equilíbrio ao nosso Sentir.
 
Com este programa ficarás a conhecer-te melhor em sintonia com o teu Bem-Estar, encontrando desta forma maior Serenidade e Equilíbrio no teu corpo e na tua mente.
 
Adapta este ritual às tuas necessidades, alinhado aos teus horários e estilo de vida. Com este teu ritual que te possas abraçar em Amor e cuidar de ti a cada dia sempre em Bem-Estar. Cuida da tua mente, do teu corpo e deixa que a tua alma esteja Feliz!”